Říká se, že ráno dělá den. A já s tím stoprocentně souhlasím – hlavně když je vám kolem padesátky. V tomto období života je ještě důležitější věnovat pozornost tomu, čím den začínáme, co svému tělu nabídneme jako první a jak si nastavíme energii na celý den.
Moje snídaně je jednoduchá, ale výživná:
🥚 vajíčka – bohatá na kvalitní bílkoviny
🥬 hromada zeleniny – vláknina, vitamíny, barvy na talíři
🫒 olivový olej – zdravé tuky a skvělá chuť
🥑 avokádo – jemné, výživné a sytící
❌ a co tam není? Pečivo. To jsem úplně vypustila – a tělo mi za to děkuje.
Proč taková snídaně? Protože jsem zjistila, že bílkoviny a vláknina jsou ráno klíčem ke stabilní energii, delšímu pocitu sytosti a lepšímu soustředění. Žádné výkyvy cukru v krvi, žádné kručení v břiše už po hodině. Jen klidný, silný start do dne.
Tělo ženy kolem padesátky prochází spoustou změn – hormonálních, metabolických i psychických. A právě teď si zaslouží tu nejlepší péči.
Snídaně je ideální příležitost, jak mu ji dát. Není to o dietě. Je to o výživě. O vědomé volbě, co svému tělu nabídneme.
Zapomeňte na rychlé cukry, sladké cereálie nebo suché pečivo. Zkuste to jinak. Dopřejte si snídani, která pracuje pro vás – ne proti vám.
Jez tak, jak se chceš cítit.
Silná. Spokojená. Vyživená.
2025-05-03