V moderním studiu BeBrave v centru Ostravy mám pravidelně lekce pilates.
Přidejte se každé úterý a v neděli v 18:00, rezervace
Proč pilates?
Pilates je efektivní metoda pro posílení hlubokého stabilizačního systému, zlepšení držení těla a snížení bolestí zad.
Pomáhá vytvarovat štíhlou, funkční postavu a přináší zklidnění těla i mysli. Cvičení je vhodné pro všechny – bez ohledu na věk či úroveň kondice.
Pilates vnímám jako důležitou součást vědomé péče o tělo – jako podporu fyzické i duševní rovnováhy, nikoli jako cíl sám o sobě.
Klíčové principy pilates:
- Dýchání – vědomá práce s bránicí a hluboký dech
- Soustředění – každý pohyb s plným vědomím
- Centrování – aktivace středu těla (core)
- Kontrola – přesnost a vedení pohybu bez zbytečného napětí
- Plynulost – plynulé, vědomé propojení dechu a pohybu
- Přesnost – kvalita nad kvantitou, důraz na postavení těla
- Pravidelnost – pilates jako součást zdravého životního stylu
Výhody pilates:
- posílení hlubokých svalů a zlepšení držení těla
- zvýšení flexibility, mobility a stability kloubů
- úleva od bolestí zad a napětí ve svalech
- zklidnění nervové soustavy, snížení stresu
- přirozené formování postavy a větší tělesné vědomí.