Jako vrcholová manažerka každodenně čelím vysoké zátěži, zažila jsem pocit vyhoření i tíhu postupné ztráty blízkého člověka. Vyzkoušela jsem techniky, které mě udržely v rovnováze pod tlakem i v osobních krizích – a teď je předávám dál vám.
Co vás čeká:
- Dechové techniky pro okamžité zklidnění: naučím vás dýchání, které uvolní napětí v okamžiku stresu.
- Mindfulness & krátké meditace: jednoduché rituály pro každodenní duševní hygienu a regeneraci mysli.
- Identifikace vašich hlavních stresorů: společně odhalíme, co ve vás vyvolává tlak – od pracovních termínů až po osobní ztrátu – a naučíme se, jak s nimi pracovat.
- Rituály pro den i noc: praktiky, které vás udrží v klidu přes den a zároveň podpoří rychlejší usínání.
- Cirkadiánní rytmus & spánková hygiena: tipy na večerní režim, světelnou hygienu a doplňky pro hluboký, regenerační spánek.
- Bylinky a doplňky stravy: výběr osvědčených fytoterapeutik a doplňků stravy pro klidnou mysl a kvalitní odpočinek.
- Doporučení pokračujících či navazujících služeb
Co získáte:
- Okamžité zklidnění prostřednictvím dechových a meditačních technik
- Osobní akční plán pro denní i večerní rituály
- Lepší porozumění spánkové biologii a nástroje k hluboké regeneraci
- Strategie pro zvládání osobního i pracovního stresu nebo pro prevenci vyhoření
Pro koho je konzultace určena?
- Manažery a podnikatele, kteří čelí vysokým nárokům a pocitu vyhoření
- Všichni, kdo bojují s nespavostí a chronickou únavou
- Ti, kteří chtějí dlouhodobě čerpat energii z kvalitního spánku a odolnosti vůči stresu
- Ženy po ztrátě blízkého, které hledají oporu při zvládání smutku a obnovení duševní síly
- Maminky i pečovatelky, jež potřebují načerpat klid uprostřed každodenních povinností
Detaily konzultace
-
Délka: 60 minut + follow up formou e-mailu
-
Cena: 1 950 Kč
-
Forma: osobně v Ostravě a okolí nebo online odkudkoli
Rezervujte si expresní konzultaci ještě dnes!
📞 +420 774 117 493 (telefon / SMS)
✉️ andrea.dolezal@seznam.cz