Stres je jednou z hlavních výzev většiny z nás. Tlak na výkon v práci, rodina a výchova dětí, zdravotní stav, krize ve společnosti – to vše a mnohé další nás může dostávat pod nepříjemný tlak častěji, než bychom chtěli. V mém kurzu „Jak zvládat stres a předcházet vyhoření pomocí mindfulness" se naučíte, jak přemíru stresu zvládnout.
Co během kurzu získáte?
-
Zavedení praxe mindfulness: Naučíte se, jak úspěšně zavést praxi mindfulness do svého života a maximálně využít jeho potenciál.
-
Plné prožívání přítomnosti: Získáte schopnost plně prožívat přítomnost, zvládat své emoce a zachovat si odstup od posuzujících myšlenek.
-
Snížení stresové zátěže: Naučíte se, jak zpomalit a snížit stresovou zátěž.
-
Různé techniky mindfulness: Poznáte techniky jako vědomé dýchání, tělesné skenování, vědomou stravu, meditaci a pozorování myšlenek – vyberete si tu, která vám nejvíce vyhovuje.
-
Praktická cvičení: Naučíte se několik praktických mindfulness cvičení, které můžete ihned zařadit do své denní rutiny.
Kurz zahrnuje:
- Délka: 1 x 90 minut
- Cena: 3 500 Kč
- Místo: Osobně v Ostravě a okolí, online odkudkoliv
Komu je kurz určen?
Ženám i mužům, zkrátka všem, kteří chtějí žít tady a teď!
Jak si kurz zakoupit?
Ihned mi zavolejte nebo napište SMS na tel. číslo +420 774 117 493, nebo pošlete e-mail na andrea.dolezal@seznam.cz.