Stres a spánek pod kontrolou

Jako vrcholová manažerka jsem dlouhodobě čelila vysoké zátěži a při tom si osvojila techniky, které nyní s úspěchem předávám svým klientům.

Co získáte

• Dechové techniky pro okamžité zklidnění při stresových situacích

• Mindfulness & meditace – jednoduché cvičení pro pravidelnou duševní hygienu

• Identifikaci stresorů – rozpoznání vašeho hlavního tlaku a způsob „vypnutí“

• Rituály pro den i noc – krátké praktiky pro udržení klidu během dne i rychlejší usínání

• Pochopení cirkadiánního rytmu a tipy na podporu kvalitního spánku

• Doporučení doplňků a bylin pro hlubší, klidnější odpočinek

• Osobní akční plán s konkrétními kroky pro trvalou psychickou pohodu a revitalizaci

Detaily konzultace

• Délka: 90 minut

• Cena: 1 500 Kč

• Volitelné balíčky pro dlouhodobou podporu:
  • 30 min / 650 Kč
  • 60 min / 1 000 Kč

• Forma: osobně v Ostravě a okolí nebo online odkudkoli

Rezervujte si expresní konzultaci ještě dnes!
📞 +420 774 117 493 (telefon / SMS)
✉️ andrea.dolezal@seznam.cz