V dnešní uspěchané době často zapomínáme na to nejjednodušší, co máme – přítomný okamžik.
Stále se za něčím ženeme, přemýšlíme nad tím, co bylo, co bude, co musíme, co nestíháme…
A právě v takových chvílích může přijít obrovská úleva – mindfulness. Vědomé bytí tady a teď.
A jak s tím začít? Úplně jednoduše. Procházkou v přírodě!
Nemusíte sedět hodinu v meditaci. Stačí si obout boty a jít ven.
Najděte si klidné místo – les, louku, park, cestu podél řeky. A začněte vnímat.
👣 Každý krok.
🍃 Vůni stromů.
🌞 Teplo slunce na tváři.
🌬 Zvuk větru nebo ptáků v korunách.
Neřešte tempo. Neřešte cíl. Neřešte spálené kalorie.
Jen buďte.
Dýchejte.
A dívejte se kolem sebe, jako byste to viděli poprvé.
Proč to zkusit?
-
Zklidníte mysl – snižuje se stres i úzkost
-
Zlepší se spánek – tělo se naučí přecházet z napětí do klidu
-
Podpoříte psychickou odolnost – naučíte se být víc v kontaktu se sebou
-
Zvýší se vaše vděčnost – začnete vnímat drobné krásy, které jinak unikají
Mindfulness v přírodě není žádná věda. Je to návrat k sobě. A často právě ty nejjednodušší věci mají největší sílu.
Zkuste to. Dnes, zítra, kdykoli. Vypněte telefon, zapněte pozornost.
Procházka v přírodě může být ta nejkrásnější forma meditace, jakou si můžete dopřát! Sejdeme se v lese?
2025-06-22