Jak chytrý prsten mění můj spánek a život!

Každý z nás chce spát kvalitně a to není to stejné jako spát dlouho! Takže, jak na to? 🛌

Před několika měsíci jsem začala používat na monitoring spánku chytrý prsten. 💍

Tento prsten pro mě není jen stylovým doplňkem – je to moje tajné společenství, které mi pomáhá prozkoumat vliv různých životních faktorů na mé noční odpočinkové dobrodružství. 🌙✨

Sleduji nejen fáze spánku, ale také každé ráno se zvědavostí zkoumám, jak na ně působí pozdní večeře, večerní sklenička, přerušovaný půst, sauna, meditace, cestování nebo ponocování. Spánek ovlivňuje také hladina stresu, hlavně toho dlouhodobého, hádky nebo naopak pocit pohody a sounáležitosti.

Přišla jsem na fascinující souvislosti!

🔄 Například, krátká meditace před spaním může úžasně podpořit mé hluboké spánkové cykly. Nedávno jsem strávila hodinu na meditační lekci zaměřené na dýchání a bylo to naprosto úžasné, nejen během, ale hlavně v noci, kdy mé tělo bylo úplně klidné🧘‍♀️
🍔 Skvěle na mě funguje jíst poslední jídlo kolem 17 hodiny večer, o vypuštění večerní skleničky vína ani nemluvím!🍷

Tyto chytré věcičky považuji za skvělé pomocníky pro zdravější životní styl, stejně jako hodinky, které monitorují náš pohyb. Zároveň si ale uvědomunuji, že život se má prožít a nesmíme se stát obětí dokonalosti 😃

Potřebujete poradit jak zlepšit kvalitu spánku? Tak se podívejte na můj program CHCI LÉPE SPÁT, ZMÍRNIT STRES A MÍT VÍCE ENERGIE.

Sama jsem zvolila prsten Ultrahuman, ale je úžasné, kolik skvělých značek chytrých prstenů a hodinek je na trhu.
Vím, že je nosíte, máte nějaký oblíbený? Používáte je pravidelně? A nosíte ho i během dne? A proč? A dává vám to vůbec smysl? 🤔 Dejte mi vědět v komentářích! 💬

Společně objevujme cestu ke kvalitnímu spánku a zdravějšímu životnímu stylu!

2024-02-25