Je to něco, na co bychom měli myslet neustále a do čeho bychom měli investovat stejné množství času, energie i peněz, stejně jako do svého fyzického zdraví.
Práce se stresem, duševní hygiena a pozitivní mysl nám mohou pomoci zvládat těžké a náročné chvíle nejen v daný moment, ale zároveň nás učí, jak zachovat chladnou hlavu a udržet si dobré psychické zdraví v budoucnu. Výrazně tím také můžeme ovlivnit a snížit riziko dalších fyzických zdravotních problémů.
Zajímá vás, jak začít? Zkuste těchto 7 osvědčených tipů:
- Přerušte bludný kruh negativních myšlenek, nalaďte se na vlnu pozitivity a neberte všechno až tak vážně
- Dobře se vyspěte, tipy na dobrý spánek najdete na mém blogu
- Udržujte rodinné vztahy, přátelství, partnerství, milujte
- Žijte v souladu se zdravý životním stylem
- Žijte přítomností, mindfulness není jen pojem
- Učte se, rozvíjejte, dodá vám to pocit úspěchu, který stres potlačí
- Uvařte si bylinný čaj nebo supplementujte, víc si o tom řekneme příště …..